幸福家居术 | 经常做这6件事,把房子住成家,把日子过成诗!

书海泛舟,人间清欢

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这是书语人间为你解读的第377本书

《幸福家居术:如何设计一个快乐又健康的家》

大家好呀~今天,灵遥将为你带来一本新书,名字叫做《幸福家居术:如何设计一个快乐又健康的家》。

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每个人都想要获得幸福,有时我们却又在错误的地方寻找幸福。财富、权力和声望,可能会给我们带来短期信心的提升,但是,在生活中,你真正最留恋的日子,往往是坐在家里的沙发上,一边追着最新上映的综艺,一边吃着瓜果和零食的平静时光。

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然而,伴随着不断增加的压力、焦虑和倦怠,越来越多的人开始选择在书店、咖啡馆、电影院里度过自己的闲暇时光,也让「家」这个本该成为港湾的地方,成了旅店。

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那么,如何才能够打造出治愈、平静和怡人的生活空间,在家里做一个快乐的「宅」呢?来和灵遥一起去读读这本「幸福之家计划」发起者维多利亚·哈里森写的《《幸福家居术:如何设计一个快乐又健康的家》吧!01.如何制造出专享的新鲜空气?如果你不确定为什么家里应该摆放植物,只是觉得你身边放一盆植物是一件「好事」,很高兴地告诉你,这样做是完全正确的。

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因为,根据NASA美国国家航空航天局的研究,当建筑物密封效果过好时,家里的地毯、家具,甚至是清洁用品都会是释放污染物,让你家的空气变得很糟糕。但是,这时,你如果能够在家里的摆放上几盆植物,不仅能够改善空气,还能够降低你的血压,减轻你的压力,对你的健康产生积极影响。

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因此,你不妨尝试一下,用下面这10种植物,制造出独属于你的专享新鲜空气:

散尾葵:去除空气毒素的冠军;

棕竹:小身板,大净化力;

竹叶棕榈:绿色屏风;

橡胶树:优雅,耐寒;

巴西铁树:家里的树;

英国常春藤:优雅的空气净化者;

迷你椰枣树:热带气息;

亚里垂榕:来自泰国海岸的毒素净化仪;

波士顿蕨:桌子上的空气净化仪;

白掌:一个适合任何室内风格的全能型选手

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02.

如何用最幸福的颜色装点你的家?

如果你必须选择一种最快乐的颜色,你会选择哪一种?也许是淡粉色?也许是大红色?也许是柠檬黄?

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不过,你知道吗?一项来彼得·霍维尔教授和海伦·卡罗瑟斯博士的研究表明,那些容易被黄色吸引的人,往往比那些偏好灰色的人,更加地积极。因为,黄色也是太阳的颜色,家里如果有1-2件黄色的装饰品,你的心情也会很不一样。

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比如,在一个黑暗的冬夜里,一盏亮起来的黄色台灯,便是对归家人最温馨的一种迎接,而,在靠近门的地方,摆放一个淡黄色的花瓶,再插上几束鲜花,也会让你的客人,有宾至如归的感觉。

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除了用黄色来装点家居,你还可以选择你自己适合的颜色,来让你的家更对你的胃口。具体来说,你可以一边看着下面的颜色板,一边写下每种颜色带给你的感觉,比如,白色 - 干净、红色 - 热情、紫色 - 优雅、绿色 - 生机……等等。接着,你需要写下对每个房间的要求,比如,卧室 - 宁静,客厅 - 温馨,孩子房 - 活泼……等等,然后,再把你的感觉与颜色匹配,建立一个颜色VS情绪地图,来装点你的家。

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03.

整理出来的幸福

一个整洁的家,能够让你更健康快乐吗?答案是肯定的。根据加州大学洛杉矶分校的研究员达比·E.萨克斯,和丽纳·瑞佩蒂的发现,与那些把自己的家描述成「宁静」和「治愈」的女性相比,那些认为自己生活在一个「凌乱」和「又干不完家务活」的女性更容易感到心情沮丧。因此,如果你想要健康,那么便应该挥挥手,向倍感压力的生活方式方式告别,向打造一个整洁有序的家努力。

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第一个杂物容易堆积的地方,是家里的床头柜。理论上来讲,你的床头柜只能够放一本正在看的小说、一盏优雅的台灯,和一杯第二天起床后打算喝的水;而,实际上,大多数人的床头柜上,不仅有充电器,有眼镜,有纸巾,有电吹风,甚至还有各种各样的吃的。因此,你在感觉「怎么这么乱」的时候,不如问问自己,床头柜上,到底应该有哪些东西,然后进行精简,或是造一个小盒子,把不需要的东西都给藏起来。

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第二个家里杂物容易堆积的地方,是卫生间的台面。尤其是早上家里有好几个人同时使用卫生间时,家里的杂物便会以魔法一般的速度成堆出现。因此,在对卫生间物品进行收纳时,你可以给每一个家庭成员单独分配一个抽屉或是收纳容器,来分别管理。这样,家里人既不会因为找东西发生口角,也能够自己替自己的东西负责了。

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第三个家里杂物容易堆积的地方,是厨房里的那个抽屉。如果这样提示,你一定可以想到是厨房里的哪一个抽屉里,堆满了各种收银的小票、电池、剪刀、笔、回形针和一些稀奇古怪的东西了。对这些东西,你要做的便是先把它们给取出来,然后重新分类,分别放到不同的小盒子或是托盘里。等到你养成经常做区分,戒掉「随手扔东西」的习惯后,便不会再因为找不到小玩意儿发愁了。

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第四个家里杂物容易堆积的地方,是家里的玄关。进门后,把买来的东西,随手扔在玄关的地面上,把鞋子扔得满地都是,把手套、帽子、围巾、口罩随处乱扔,是不少人下意识的行为。想要解决这个问题,除了提醒自己「慢一点」「再慢一点」外,似乎没有别的选择。不过,你既然都已经风尘仆仆地回到家里了,不妨也把压力和烦恼,扔在家门外吧~

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04.

解锁一夜安眠的秘诀

你上一次睡个好觉是什么时候呢?我指的是那种能够让你第二天一早醒来,精神焕发活力的深度睡眠。如果你已经不记得了,那么,你很有可能需要彻底地改变自己的睡眠习惯,认真对待每天的休息了。

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毫无疑问,当你想要改变睡眠习惯时,卧室一定是一个关键区域。我们都犯过类似的错误 —— 比如,在床上看手机、空调温度开得太高太低、房间太亮太暗,等等。现在,让我们一起做出改变吧。第一个影响睡眠的因素,是日光。太多太强烈的阳光,都会影响你体内褪黑素的分泌,影响你的睡眠,因此,你需要确保你家窗帘的遮光性足够地好,且能够碰到地板。

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第二个影响你的睡眠的因素,是热量。卧室无论是太热,还是会太冷,都会影响到你的睡眠。因此,你应该在入睡前,打开空调或或电扇降温(夏季),或是打开暖气,暖暖屋子(冬季)。另外,子母羽绒被也是透气性,和保暖效果极好的利器,一床只要千元左右,绝对值得你的投资。

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第三个影响你的睡眠的因素,是科技。你是否会在恰当的时候上床睡觉,怀揣着早早入睡的美好愿望,然后花上1-2小时在刷朋友圈、微博、抖音和快手上呢?如果是这样,你并不是一个人,但是却需要改掉这个习惯。根据有关研究表明,想要减少蓝光对你睡眠的干扰,你至少需要提前1-2小时关掉全部的电子设备,包括手机、电脑和电视。

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第四个影响你的睡眠的因素,是心情。糟糕的心情,和紧张的情绪,毫无疑问都会影响到你的睡眠。因此,你应该在床头放一张纸和笔,在睡前写下你的烦恼,然后做好第二天的计划。这样,你便能够清空思绪,安心入睡了。

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05.

赠人玫瑰,手有余香:

主动向你周围的人提供帮助吧~

很多人都有过这样的感受:在把注意力放在自己以外的事情上,比如,和自己的孩子一起玩耍、陪老人上街购物、帮助朋友解决问题时,自己浑身上下都充满了力气。因此,你如果希望过得很开心,不妨用下面这5个方法,来让你周围的人感到快乐。

1.  给别人烹饪他们最喜欢的食物

做饭前,先问问你的家人想要吃什么,然后,再为了他们去尝试做新菜,你将收获的,不仅是掌握到一道新菜谱的快乐,还有家人发自肺腑的夸赞。

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2.   寄出感谢信 收到手写的感谢信也是一种乐趣,因为,不妨在每个新年,花点时间给家人和朋友写信,然后再把它们给寄出去。

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3.  偶尔也要替别人做点家务如果你注意到某个人这一周过得很糟糕,或是发现你的邻居需要帮手,你不妨主动替他们做点家务,让他们的日子也能够轻松些~

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4.  这个家里的东西,然后把不需要东西捐掉你如果有很多不穿的衣服、鞋子和包包,那么不妨把它们寄给山村里的孩子。让他人从一些你不再需要的东西里受益是一件容易的事情,还可以给你带来一点满足感。

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5.  赞美别人花点时间发现你周围人的改变只是一件小事,但是却能够给对方带来很多美好的感觉,所以,你每次注意到别人的变化时,都要把别人的优点给大声说出来。相信我,别人也会这样做的~

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06.

如何比你的智能手机更聪明

读到这里,你会发现这本书里的大部分内容,都是告诉你如何回到当下,用简单的乐趣,重拾快乐和热情。而在这个越来越被科技所驱动时代,你同样需要聪明地使用手机,不被网络绑架。

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第一点,是收回手机的控制权。虽然,灵遥身边也有手机一响动,便会急急忙忙地去看手机的人,但是,你哪怕真的隔了半天再去看,也不会耽误到那些真正重要的事情。毕竟,现在的通讯那么发达,别人如果真的有十万火急的事情找你,一定会打电话给你的~

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第二点,是管理你的应用程序。每一个人的手机上,都会有很多app的,但是,并不是每一个app你都会用上,每一个app都对你有用。因此,一个app你如果超过1个月没有使用它,那么,不妨删了它,给你手机减个负吧~

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第三点,是更新你的通知设置。想要控制电子设备一个立马见效的方法,一定是在通知设置里关闭掉任何非必需的应用程序,如,微博、头条、抖音、微信群的推送。这样,你便能够在需要的时候,再查看信息,在平时保持专注了。

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请相信我,一件事情如果真的紧急到必须马上联系到你,那么,对方是一定一定一定会给你打电话的~以上,便是全书的内容。灵遥的记忆里,最快乐的时光,莫过于9岁那年的暑假,抱着一本金庸,一看便是一整天,不被人打扰的时光。虽然,我长大后,开始变得喜欢出来玩,每天也会和很多人产生交集,发生很多有趣的事情,但是,真正的快乐与幸福,始终与平静和简单有关。因此,也请你学会从日常生活里,发掘美好与幸福,活出闲适的自己吧~祝好!

 


posted @ 21-04-21 03:01  作者:admin  阅读量:
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